Дарья Савельева: Нутрициолог и Фитнес-Тренер, Разрушающий Мифы о ЗОЖ и Диетах Дарья Савельева — эксперт по здоровому питанию, нутрициолог и фитнес-тренер, входит в ТОП-50 блогеров платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Она помогает людям улучшить физическую форму и поддерживать высокий уровень здоровья через изменения в рационе и образе жизни. В своей книге Дарья Савельева разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Она показывает, чем отличается "ПП" от физиологичного похудения и как выглядит по-настоящему правильное питание. На страницах книги вы найдете исчерпывающую информацию обо всех аспектах здорового образа жизни: Основы правильного питания: макро- и микронутриенты, их источники и влияние на организм. Практические советы по изменению образа жизни и питания. Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Информация о важности сна, физической активности и правильного состава бактерий в кишечнике. Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и практические советы, структурированные в небольшие узконаправленные главы. Включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и других состояний. Откройте для себя науку о здоровом питании и фитнесе с Дарьей Савельевой, и сделайте первый шаг к улучшению своего здоровья и образа жизни.